Efeito de liquid glass em javascript

Fazia um tempão que eu tava tentando reproduzir isso, e ai vi um vídeo no youtube explicando como fazer.

Ele criou um componente react (muito bom por sinal)

mas eu queria algo mais simples, então fiz direto um snippet em vanilla js aqui, pra validar o efeito e deixar o código publico, tanto pra mim quanto pra quem acessar aqui.